BKIK保健课堂｜7月流行病不可怕，专家教您早预防

本月我省仍处季节性流感流行期，孕妇、儿童、年长者和慢性基础性疾病患者尤其要做好个人健康防护。

? 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；

? 看护人接触儿童前、替儿童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；

? 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；

? 手足口流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；

? 口病传播途径多，要治疗首先要预防，婴幼儿和儿童普遍易感，做好儿童个人、家庭和托幼机构的卫生是预防本病感染的关键。

本月我省仍处季节性流感流行期，孕妇、儿童、年长者和慢性基础性疾病患者尤其要做好个人健康防护。

? 勤洗手：患儿的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给他人；

? 坚持体育锻炼：适量增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对人的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

? 多喝水：气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内病毒排泄。

? 注意保暖：在当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，呼吸道局部抵抗力下降，病毒容易侵入；

? 均衡饮食，补充营养：适当增加水果和蔬菜的摄入；注意补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能。

预计麻疹、流行性腮腺炎疫情在我省以散发为主，珠三角和粤东、粤西等局部免疫规划薄弱地区的市民尤其要注意。

? 注重口腔卫生：经常给患儿用温盐水或复方硼酸溶液漱口，以清除口腔内的食物残渣，防止继发细菌感染，对于年龄小的患儿，家长要帮助清洁口腔。

? 注重口腔卫生：患儿的饮食要安排合理。要多给患儿喝开水，这样有利于毒素的排出。患儿常因张嘴咀嚼食物引起疼痛，因此要吃易消化富有营养的流食或半流食，如稀饭、面片汤、鸡蛋羹等，不要吃酸、辣、甜味或干硬的食品，因为这些食物易刺激唾液腺分泌增多，使肿痛加重。

? 接种疫苗：接种腮腺炎减毒活疫苗或麻疹、风疹、流行性腮腺炎三联疫苗是控制腮腺炎流行的有效方法。

夏季气温高降雨多，伊蚊密度也随之升高，市民要特别提防登革热、基孔肯雅热和寨卡等蚊虫叮咬类疾病。

? 注意个人卫生，多洗手，常保持室内通风。可以适当地使用驱蚊剂，或通过纱门、纱窗防止蚊子叮咬。

? 翻盆倒罐、倾倒花瓶、花盆底座的积水，保持所处区域的卫生清洁。

? 适当锻炼，多吃富含蛋白质、高纤维的食物，加强营养；注意休息，提高自身的免疫力。